Vyvážená snídaně poskytuje tělu potřebnou energii a nutriční látky důležité pro koncentraci, fyzickou i mentální výkonnost a regulaci chuti k jídlu. Nemusí být nejdůležitějším jídlem dne, ale pravidelné snídání má pozitivní vliv na zdraví a podporuje zdravé udržení tělesné hmotnosti. Vyvážená snídaně by měla obsahovat celozrnné produkty, kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a dostatek ovoce nebo zeleniny.